13 Şubat 2010 Cumartesi

YOGA TENİS

Timothy Galways 'The inner game of tennis'(İçsel tenis) isimli 700.000 satan kitabında 'Yoga Tenis' kavramını ortaya atmıştır.Bu kavram yogadaki farkındalık metodunun teniste kullanılmasıyla ilgidir ve tenis öğrenmeyi olağanüstü hızlandırmıştır.Doğal öğrenme adını verdiği yöntemiyle çocuklar tenisi ,konuşmayı, yürümeyi ,yemek yemeyi öğrendikleri gibi,görerek duyarak ve yaparak öğrenirler.Bazı kişiler görerek ,bazıları duyarak ve herkes yaparak öğrendiği için tenisi de aynı anda her üç yolu da kullanarak öğretmek ilkesi benimsenmiştir.

İDEAL PERFORMANS DURUMU

Bütün sporlarda büyük sporcuların başarı anlarındaki ortak duyguları neşe,sevinç,istek,kararlılık,güven gibi yüksek pozitif enerji olarak nitelendirilebilecek duygulardır.James Loehr bunu 'ideal performans durumu' olarak adlandırıyor.

UZMANLAŞMANIN ÖNEMİ

En uzun süre dünya klasmanında 1 numara kalan tenisçilerden biri olan Ivan Lendl:'Ben ne Borg ne de Connors kadar Grand Slam turnuvası kazanamadım,çünki ne Borg gibi arka çizgide,ne de Connors gibi filede uzmanlaşmış değildim.'demiştir.

TENİSİN 6 VARYASYONU

Tenisin altı varyasyonu:rali,file oyunu,arka çizgi savunması,servis,servis karşılama ve arka çizgiyle file oyununun birleştirilmesi olan' tüm sahayı kullanarak oynamak'olarak sıralanabilir.Tenis antrenmanı varyasyon çalışmasıdır.

BESLENME ÜZERİNE

Hayatın her alanında başarıyla beslenme arasında doğrudan ve çok yakın ilişki vardır.Mİchael Chang 1989 yılında Fransa açık tenis turnuvasını 19 yaşında kazandığında-en genç şampiyon ünvanını da kazanmıştı-mikrofonu eline aldı ve:'Beslenme uzmanıma teşekkür ederim.'dedi.Tenisçilerin muz yeme alışkanlığı bu olaydan sonra başlamıştır.

11 Şubat 2010 Perşembe

ANTRENÖRÜN ÖNEMİ

1980 li yıllarda dünyanın beş büyük antrenöründen biri kabul edilen Çek Joseph Brabenec,Türkiyede 1987de verdiği seminerinde şöyle demişti:'Bir ülkede tenisin ilerlemesini sağlamak için ilk yapmanız gereken antrenör kadrosunu tesis etmektir'.Aristo ona şu sözleriyle katılır:'Herşey insanla vardır'.

HENRI FORD'UN BİR SÖZÜ.

Bir toplantı sırasında danışmanlarına hitaben Ford şöyle demişti:'Bana hatalarımı değil ,ne yapmam gerektiğini söyleyin'.Aynı şey tenis öğretirken de geçerlidir.

DİSİPLİNİN ÖNEMİ

Bütün zamanların en büyük Davis Kupası ekiplerinden biri de, Rod Laver, Tony Roche,Roy Emerson gibi efsane oyuncuların yer aldığı Avustralya takımıdır.Ünlü antrenör Harry Hopman
bu takımın antrenörüydü ve disipliniyle ünlüydü.Teknik olarak fazla bir katkıda bulunmamasına karşılık ekibi askeri bir disiplinle çalıştırmış ve çok sayıda turnuva oynatarak onların gelişmelerini sağlamıştı.Laver onun bir tutuş bile öğretmediğini,buna karşılık antrenmanda asla taviz vermemesi sayesinde başarının geldiğini yazar.

ZİHİNSEL SAĞLAMLIK ÜZERİNE

Zihinsel sağlamlık yavaş sahada kazanılır çünki puanlar uzun sürer bu da daha fazla heyecan ve stres demektir.Fransa açık tenis turnuvasının dünyanın en çok seyirci çeken tenis olayı olmasının sebebi de budur.

10 Şubat 2010 Çarşamba

İYİ ANTRENÖR-KÖTÜ ANTRENÖR

İyi antrenör oyuncusunun kendi kendine yeterli olması için çalışan kişidir.Kötü antrenör oyuncunun herzaman kendine bağımlı olmasını ister.

9 Şubat 2010 Salı

SPORDA'JUST DO IT'SLOGANI NEREDEN ÇIKTI

Büyük spiritüalist filozof Ralph Waldo Emerson başarı getiren çok büyük bir evrensel gerçeği şu sözlerle açıklar:'Doğanın kanunlarına göre,bir şeyi yaparsanız,gücü de elde edersiniz.Hiç bir şey yapmayanın gücü de olmaz.Daha fazlası için Jeff Olson'un'Keskin kenar'isimli kitabını okumanızı tavsiye ederim.Yaşam değiştiren bir kitap.http://iyibirkitap.blogspot.com/

ÇİFT OYUNUNUN FAYDALARI

Antrenörler gençlere çok çift oynatırlar.Çift oyununun üç faydası vardır:Oyun hızlı olduğu için reaksiyon süresini kısaltır,yani oyuncunun refle
kslerini biler,topu dar bir alana atmak gerektiğinden isabet gelişir ve 4 oyuncu sürekli hareket halinde olduğundan ve oyun cok dikkat gerektirdiğinden konsantrasyon gelişir.

DENK MAÇLARI KİM KAZANIR?

Topa rakibinden daha erken , kalkarken vuran,hatasız oynayan ve isabetli vuruşlar yapan denk maçları kazanır.Tenis bir isabet oyunudur.

PANCHO GONZALES'İN BAŞARI PLANI.

1969 Yılında Wimbledon tarihinin en uzun maçını(daha sonra bu rekor kırıldı) zamanının en iyi servisçilerinden Charlie Passarel'e karşı (iki gün süren bir maç olmuştu) kazanan ve bunu 41 yaşında başaran(rekor bir yaş) Meksika asıllı Amerikalı tenisçi :Ben her turnuvaya rakiplerimden onbeş gün daha fazla antrenman yaparak hazırlanır ve maçın en kritik anında kendime:'Ben daha çok çalıştım benim hakkım derim;bu kendime güvenmemi ve dolayısıyla kazanmamı sağlar'diyor.Ayni uygulama ve düşünce benim de çok maç kazanmamı sağladı.

BAŞARININ ANLAMI

Herhangi bir alandaki başarı diğer alanlardaki başarılara referans olur.Tenis hayatın arenasıdır.Teniste başarılı olan bir çocuğun hayatta başarılı olması umulur.Bu yüzden sportif başarıyı ölçü olarak kabul eden ve buna önem veren çok insan vardır.

TENİSTE BAŞARININ TARİFİ

Bu konuda çok net olarak şu söylenebilir:Teniste başarı denk maçları kazanmaktır.

BORG'UN TENİS FELSEFESİ.

11 grand slam turnuvası kazanıp onikinciyi finalde kaybeden İsveçli 'buzadam':'Tenis önce kafayla, sonra ayakla ,sonra kolla oynanır'der.Aynı görüşe Rod Laver şu sözleriyle katılır:'Çok koşup mücadele etmek ,güzel vuruş yapmaktan çok daha fazla maç kazanmıştır.'

GÜVEN DUYGUSUNUN ÖNEMİ

1970-71 Wimbledon şampiyonu John Newcombe :'Bir tenisçinin servisi ve smacı kendine olan güveninin en önemli göstergesidir.'der.Rod Laver:' File oyunu % 98 kendine güven % 2 teknik bilgidir.' diyerek aynı görüşü doğrular.Özetle kendinize ne kadar güvenirseniz o kadar başarılı olursunuz.

TENİSİN ALTIN KURALI

Büyük usta Rod laver maç kazanmanın altın kuralını şu sözlerle anlatır:'Kazanırken aynı oyuna devam et kaybederken hep oyun değiştir.'

DUVAR ÇALIŞMASININ FAYDASI

Üç setlik bir maç ortalama 75 dakika sürer ve bu süre zarfında bir oyuncu yaklaşık 1200 vuruş yapar.Aynı sayıda vuruşu duvarda çok daha az sürede tamamlayabilirsiniz.Günde 20 dakikalık bir duvar antrenmanı top duygunuzu ve gücünüzü sürekli arttırmanızı ve rakiplerinize fark yapmanızı sağlar.Üstelik oyundaki hemen herşeyi çalışabilirsiniz.

TEK VE ÇİFT OYUNUNUN FARKI

Tenisin efsane ismi Bill Tilden, tenisin incili sayılan kitabı'Matchplay and the spin of the ball' da :'Tek oyunu bir arka çizgi savaşıdır,çift oyunu ise bir file savaşıdır'diyerek aradaki farkı net bir şekilde ifade etmiştir.

İYİ TENİSÇİNİN İKİ ÖZELLİĞİ

Arka arkaya 10 yıl dünya klasmanında ilk onda kalmış olmak gibi büyük bir rekora imza atan büyük şampiyon Jimmy Connors 'iyi bir tenisçinin iki özelliği vardır:topları uzun düşer ve ilk servisiyle ikinci servisi arasında kalite farkı yoktur'der.Bu cümle pekçok top testinin hazırlanmasında ilham kaynağı olmuştur.
kortta40yil@gmail.com

5 Şubat 2010 Cuma

İYİ TENİS-KÖTÜ TENİS

Teniste puanlar üç şekilde sonlanır:Basit hatayla,zorlayıcı bir vuruş sonucu yapılan hatalarla veya kazanan vuruşlarla.Genelde istatistikler de puanların nasıl sonlandığını analiz eder.
Oyunun kalitesini anlamak için yapılacak ilk şey basit hataların sayısına bakmaktır.Formül çok basittir:Kötü tenis=Basit hata.Rod Laver 'The education of a tennis player'(Bir tenisçinin eğitimi) isimli kitabında bununla ilgili olarak her tenisçinin maç oynarken her an aklında tutması gereken bir kural koyar:Kaybederken ilk yapılması gereken hataları kesmektir.

TENİSİN ÖZELLİKLERİ.(AYDIN AKIMSAR İLE TENİS)

Tenisi diğer sporlara nazaran avantajlı kılan pekçok özelliği vardır:Sakatlığı yok denecek kadar azdır,takım gerektirmez hatta duvarda tek başınıza çalışabilirsiniz,aile sporudur,kulüp ortamında yapılır,kadın erkek birlikte yapılabilir,her yaşta ,her tempoda oynanabilir vs...Bütün bunları göz önüne aldığınızda tenisin neden 21.yüzyılın sporu olduğunu anlamak kolaylaşır.KORTTA 40 YIL UYGULAMASI İÇİN TIKLAYIN    kortta40yil@gmail.com

TENİSİN ZORLUK DERECESİ

Buzlu yamaca tırmanma(dağcılığın bir türü )ve sutopundan sonra tenis dünyanın en zor üçüncü sporudur.Efsane oyuncu Bjorn Borg Wimbledonda beş setlik maçlarında her seferinde beş kilo verirdi ve 400 metrede zamanının dünya şampiyonunu geçerek herkesi şaşırtmıştı.Büyük tenisçilerin de çok üstün fizik kondisyona sahip oldukları bilinmektedir.

4 Şubat 2010 Perşembe

OLAYI BİR ÇERÇEVEYE OTURTMAK

Bütün zamanların en iyi oyuncusu kabul edilen Rod Laver ilk antrenörü Charlie Hollis'in kendisine ilk öğrettiği şeyin 'sadece antrenörünün sözüne kulak vermek' olduğunu söyler.Tenisi oynamanın da öğretmenin de pekçok yolu var.Her kafadan bir sesin çıktığı tenis ortamlarinda genç oyuncuların kafaları kolayca karışabilir.Bunu önlemenin yolu referansları iyi ,denenmiş bir eğiticinin yıllar içinde geliştirdiği ve bütün olarak bir çerçeveye oturttuğu bir sisteme göre çalışmaktır.Elbette deneyimli tenisçileri dinlemenin de faydası var.Ancak bunun amacı oyun kültürünü arttırmaktır.Sizin esas referans noktanız şühesiz güveninize layık olduğu kanıtlanmış kendi antrenörünüz olmalıdır.

TENİSİN DİLİ

Tenis literatürü ağırlıklı olarak ingilizcedir.Bu yüzden ilerlemek isteyen herkesin İngilizcesini ilerletmesi kaçınılmaz bir zorunluluktur.Genelde başarılı tenisçiler çabuk öğrenen kişilerdir ve bu sebeple dünya ilk ondaki tenisçiler içinde 3-4 dil konuşan pekçok oyuncu vardır.Yabancı dilinizi ilerletin ve eğitici yayınları izleyin.Artık 40 yıl öncesine göre çok daha fazla kaynak var.

TUTUŞLAR ÜZERİNE

Teniste iki çeşit tutuş var:Başlangıç tutuşları ve ileri tutuşlar.Yeni başlayanlar backhand hariç herşeyi forehand tutuşuyla,ileri oyuncular forehand hariç herşeyi backhand tutuşuyla yaparlar.Dolayısıyla daha iyi bir oyuncu olabilmenin ilk şartı ileri tutuşları öğrenmektir.Bir oyuncunun seviyesini tutuşlarına bakarak anlamak çok kolaydır.

TENİSİN ÜÇ İSMİ

Tenisin üç ismi var:Sevgi oyunu,karar oyunu ve zevk oyunu.Sevgi oyunu çünki her aşamada zorluklarına ancak bu oyunu çok severseniz katlanabilirsiniz,karar oyunu çünki sonucu belirleyen vuruş seçimleridir ve her vuruş bir karardır,zevk oyunu çünki eğer zevk alıyorsanız işler yolunda demektir.