28 Mart 2010 Pazar

JACK KRAMER'İN BİR SÖZÜ

Dünyaca ünlü eski şampiyon ve antrenör Jack Kramer:'you look well or you win'(ya güzel gözükür ya kazanırsın)derdi.Gerçekten de 50li ve 60 lı yıllarda buna herkes inanırdı.Yani stili güzel olanın fazla maç kazanamayacağına buna karşılık tenisi göze hoş gelmeyen oyunculardan da şampiyonların çıkacağına...Bu sözün temelinde yatan fikir insanların konsantrasyonunun ikisine birden yetmeyeceği idi.Ge
rçekten de o zamanlar bu teori doğru gibi duruyordu.Yani uygulamada stili güzel oyuncular daha az maç kazanıyordu.Ancak 80 li yıllarda NLP nin teniste yaygın şekilde uygulanmaya başlanmasıyla bunun bir efsane olduğu anlaşıldı.Artık hem güzel gözükmek hem de çok maç kazanmak mümkün.Teniste buna benzer pekçok efsane var.Bilimin oyuna katkısı arttıkça bunlara daha bilinçli bir şekilde yaklaşmaya başlıyoruz.

14 Mart 2010 Pazar

ETKİLİ VURUŞ YAPMANIN İKİ YOLU

Teniste etkili vuruş yapmanın iki yolu vardır:Birincisi hız (raketi hızlandırarak elde edilir-speed-hız arttıkça risk artar),ikincisi ağırlık(vücut ağırlığını topun arkasına koyarak yapılır-pace-oldukça etkili ve daha az riskli bir tekniktir.)Her ikisinin de kullanıldığı durumlar vardır.

ÖNEMLİ BİR İSTATİSTİK

Profesyonel seviyede dahi puanların %80 i karşı tarafın hatalarından alınır.Dolayısıyla tenis defansif bir oyundur.Bu gerçeği ilk dile getiren büyük oyuncu ve teorisyen Tilden'dir.'Match play and the spin of the ball 'adlı kitabında bu konuyu detaylı şekilde irdelemiştir.

BAŞARININ ÜÇ BİLEŞENİ

Bir şampiyonu yaratan üç faktör vardır:1.Yetenek 2.Kaliteli eğitim 3.Yıllarca süren sıkı çalışma

TUTUŞLARIN İSİMLERİ NEREDEN GELİYOR? (AYDIN AKIMSAR İLE TENİS)

Continental:İhtiyar kıta (continent)Avrupa 'da sahalar çoğunlukla topraktı ve alçak gelen toplar için continental tutuşu geliştirilmişti.1970 li yılların en ünlü oyuncuları forehandi dahi continental(çekiç)tutuşuyla oynardı.Continental kelime anlamı olarak 'kıtasal 'demektir ve burada kastedilen Avrupadır.
Eastern:Amerika'nın doğu tarafında geliştirilmiş bir tutuştur.Mucidi büyük usta ve eastern okulunun kurucusu Bil Tilden dir.Her yükseklikte topa vurmak için idealdir.
Western:Amerikanın batısında çoğunlukla sert zeminde yüksek zıplayan toplara vurabilmek için geliştirilmiş bir tutuştur.
Australian:Avustralyalılar bütün oyunu australian adını verdikleri(ayni zamanda semi-continental da denir.)tek bir tutuşla oynadılar ve herşeyi kazandılar ancak bu özellikle backhandde sorun yaratıyordu.Bu sebepten Rod Laver'ın bileği aşırı gelişmişti ve zamanının Dünya ağır siklet boks şampiyonundan daha kalındı.KORTTA 40 YIL UYGULAMASI İÇİN TIKLAYIN
kortta40yil@gmail.com

2 Mart 2010 Salı

GÖZ KONTROLÜ

EYE OF THE TIGER Tenisin büyük sırrı budur.Çoğu antrenörün 'topa bak'derken öğrenciye vermeye, içgüdüsel olarak yaptırmaya çalıştığı da budur.James Loehr meşhur kitabı 'Mental toughness training for sports'un sonunda herşeyin özeti olatak:'Tenis göz kontrolüdür'demiştir.Anlamına gelince:göz kontrolü gözlerin durumunu kontrol etmek demektir.Değişik ruhsal durumlarda gözlerin de durumu değişir.Önce durumun farkına varmak daha sonra da onu düzenlemek gerekir.Öfkeli bir insanın bakışıyla bezgin veya odaklanmış birinin göz enerjisi aynı değildir.

ROD LAVER'IN 3 ALTIN KURALI

Laver hayatını ve maçlarını anlattığı 'The education of a tennis player'isimli kitabının sonunda kendisine iki Grand Slam getiren üç ilkesini yazar:Topa bak,dizlerini bük ,ilk servisi oyuna sok.Basit gibi görünse de özellikle topa bakmanın(göz kontrolü)-daha sonra bahsi geçecek-ve ilk servisi istikrarlı bir şekilde oyuna sokmanın(puanı kazanmayla çok büyük istatistik ilişkisi var)önemi yadsınamaz.Dizler bükme konusu ise tenisin denge sporu olmasıyla bağlantılıdır.

BAŞARI ÖLÇÜSÜ

Teniste başarı ölçüsü belli sürede yapılan başarılı vuruş sayısıdır.Bu kriteri uygulayarak bir oyuncunun önce durumunu saptayabilir daha sonra da skorlarını geliştirmesini dolayısıyla ilerlemesini sağlayabilirsiniz.Yeni başlayanlarda ilerleme hızlı olur ancak ileri seviyede dirençle karşılaşıldığında daha sistemli çalışmak ve çalışmayı matematikleştirmek şarttır.Ancak bu sayede gelişmeyi kontrol altında tutmak mümkün olur.

ANTRENMAN-MAÇ İLİŞKİSİ

Antrenmanda başarılı olan maçta da başarılı olur.Çoğu genç oyuncuda olumsuz telkinler sonucu bu konuda batıl inanç oluşmuştur.Bir vuruşu veya performansı antrenmanda gerçekleştirebiliyorsanız onu maçta da başarma şansınız vardır ama antrenmanda dahi başaramadığınız bir şeyi maçta başarma şansınız azdır.Stres kontrolü için geliştirilmiş özel testler ve çalışmalar uygulayarak antrenmanda maç ortamını oluşturabilir ve kendinizi zor anlara hazırlayabilirsiniz.