30 Ocak 2013 Çarşamba

SONUÇ ODAKLI ÇALIŞIN

Bir tenis maçı antrenmanda kazanılır. Antrenmanda ter dökmeyen maçta kan döker. Çok çalışmak ama kaliteli ve bilinçli antrenman yapmak gerekir. Büyük antrenörler genelde oyunculara sonuç odaklı çalışma yaptırırlar. Yani teknik ve taktik konuları ikinci plana itip sonuçla ilgilenirler .Örneğin bir servis çalışmasında vuruşun tekniği yerine kalitesine-mesela yüzdesine, uzunluğuna. hızına-odaklanmak daha akıllıca olacaktır. Çünki bir oyuncu eğer maçta başarılı olmak istiyorsa ayni başarıyı önce antrenmanda göstermek zorundadır.

9 Ocak 2013 Çarşamba

İYİ HİSSETMEK HERŞEYDİR

Ne hissederseniz onu elde edersiniz. Dr.Joe Vitale
Glük yaşamda ve bir tenis maçında duygusal durumlar sonucu belirler.Daha önce ideal performans durumu ve enerjinin 4 halinden bahsetmiştik.Duyguların aslında enerji olduğu çok iyi bilinen bir gerçektir.Neşe,sevinç,istek,kendine güven,kararlılık yüksek pozitif enerji;öfke,yüksek negatif enerji;isteksizlik, düşük pozitif enerji;korku ise düşük negatif enerjidir.Yüksek pozif enerji örneğin kendine güven duygusuyla yapılan bir vuruş mükemmel sonuç verirken,korku yani düşük enerji zayıf vuruşlara,öfke abartılı hareketlere,düşük pozitif enerji durgunluğa sebep olmaktadır. Duygularını yönetmeyi öğrenen bir oyuncunun sahada ve hayatın her alanında büyük bir avantaja sahip olacağı kesindir.Zihinsel antrenman programları bu gerçeklerden yola çıkarak tasarlanmıştır.Duyguları yönetmek kesinlikle öğrenilebilir ve eğer başarıyı istiyorsak ,bu,birinci önceliğimiz olmalıdır.

8 Ocak 2013 Salı

ASLINDA KAYBETMEK YOKTUR

Pek çok genç oyuncu henüz tenis hayatlarının başlarındayken maç kaybetme ve rezil olma korkusuyla turnuvalarda büyük stres yaşarlar ve bu onların performansını çok olumsuz etkiler.Oysa kaçımız Novak Djokovic'in bundan on sene önce kaybettiği bir maçı hatırlarız?Geçmiş yenilgiler zirveye giden yoldaki basamaklardır ve başarıya ulaşınca unutulup gider.Aslında bir turnuva oyuncusu yaptığı her yolculukta,oynadığı her maçta deneyim kazanır ve yeteneğini geliştirir.Bu kazanımlar zaman içinde onun bütün yaşamını iyileştirir ve güzelleştirir.İyi bir tenisçi olmak iyi bir hayata sahip olmakla eş anlamlıdır ve bu açıdan bakınca tenis oynama becerisi bir altın bileziktir.Elbette bedeller ödemek ve ustalaşmak için müthiş bir çaba göstermek gerekecektir ama unutmayalım ki HAYAT CESURLARI SEVER.

7 Ocak 2013 Pazartesi

FARKINDALIK:HAYATIN ANAHTARI

Kendini yönetebilen dünyayı yönetebilir. PLATO
Meditasyonun birinci dersi:İnsan zihni karanlık bir odada yüzlerce akrep tarafından sokularak sağa sola zıplayan bir maymuna benzer,sürekli bir düşünceden diğerine geçiş yapar. Yoga bedensel ve zihinsel öğretileri kapsayan iki bölümden oluşur.İkincisi ağırlıklı olarak farkındalıkla ilgilidir. Düşüncelerin duyguları,duyguların da davranışları tetiklediğini biliyoruz. Bu veriler düşünce kontrolünün hem günlük yaşamda hem teniste ne kadar önemli olduğunu açıkça gösteriyor. 'ANTRENMAN KAMPI' isimli harika kitabında Jon Gordon kitabin yaşam bilgesi koçuna benzer şeyler söyletir.Ona göre bir şampiyonun en önemli uğraşı her an düşünce ve duygularının farkına varıp olumsuz olanları negatiften pozitife çevirmektir. Bize tavsiyesi bundan böyle bir içgörü geliştirip farkındalık yoluyla başarımızı her alanda bir üst seviyeye taşımamız.İşin güzel tarafıysa bunun,tüm başarılı metodlar gibi gibi gerçekten kolay ve basit bir yöntem olması.

6 Ocak 2013 Pazar

BÜYÜK OYUNCU KİMDİR

Büyük oyuncu yıllar boyu süren binlerce saat antrenmana dayanan kişidir.Yetenek aslında bir efsanedir ve ağır bir çalışma temposunu 10 yıl boyunca sürdürebilen herkes dünya çapında bir oyuncu olma hayalini gerçekleştirebilir.Profesyonel tenis antrenmanı günde 8 saattir ve bu yükü yıllarca taşımak elbette çok büyük bir kararlılık ve tenis aşkı ister.Ivan Lendl bu konuda en güzel örneklerden biridir.Takma adının''FİL''olmasının sebebi budur.Özetle bu işte ne kadar yük taşırsanız o kadar değerli olursunuz.